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浅谈提高底线击球力度的关键-重心转移

2020-02-20  阅读[0]
如果你们准备击打来球的上升期时,就更不应该忽略重心的转移。在击打球的上升期时,重心转移的要点与上步击球是一样的,只不过击球点更早,但是击球时重心同样是由后向前。
底线击球通常不只是用上身力量,要想击球力度得到提高,更多是依靠腿部发力。但是腿部力量再大,要是无法正确传递到击球上,也是没用的。

1、上步击球不稳定?
在上步击球时,大家一般会注意到用前腿去蹬地发力,但是太过注重前腿,往往就会忽略后腿的作用。如果后腿没有做到充分蓄力,无法很好地“扎住根”,身体下盘的稳定性会受到很大的影响。

浅谈提高底线击球力度的关键-重心转移图1

2、重心如何转移
大家在击球时,要更多得关注后退的支撑。重心首先要放在后腿上,弯曲和蹬地,然后才将重心转移到前腿,完成蹬地转体。

在刚开始练的时候,可以夸张点来做,让重心保持在后腿的时间长一点,充分感受转移的过程。

浅谈提高底线击球力度的关键-重心转移图2

3、击打球上升期的重心转移
如果你们准备击打来球的上升期时,就更不应该忽略重心的转移。在击打球的上升期时,重心转移的要点与上步击球是一样的,只不过击球点更早,但是击球时重心同样是由后向前。

很多人在击球时不会注意重心的转移,常常认为击球通过前脚蹬地转体就足够。其实不然,只有两条腿都用上,将蹬地的力量真正传导到击球上,才会有更高质量的进攻。

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