地区分站

如何使用非持拍手,让网球正手发力更顺畅

2020-02-24  阅读[1]
利用非持拍手寻找好击球位置之后,在持拍手击球的同时非持拍手也要顺着挥拍轨迹侧向牵引打开胸膛,上半身自然转体。使得整个击球动作发力更流畅,避免只靠右臂用力挥拍击球。
你有没有感觉正手引拍时转体不充分?你有没有感觉击球点离身体太近了,击球时被挤到了?你有没有感觉正手击球的时候手臂再用力却打不出高质量的击球?

如果有,那么你应该好好学学怎么使用你的非持拍手。

也许它能帮你改善以上三点,让你拥有一个流畅、固定、有力的击球。

1、帮助转体
在引拍时,非持拍手要放在拍喉位置,顺着引拍轨迹推动球拍。

因为在非持拍手推动球拍的时候自然形成转体,而不是单纯通过右手臂后摆引拍。充分的转体会为接下来击球积蓄巨大的力量。

如何使用非持拍手,让网球正手发力更顺畅图1

2、定位来球
非持拍手推动引拍之后要顺势架在胸前,平行于地面。用于控制球与身体的合理距离,找准击球点。

在跑动中寻求击球时,可以以此为标准做击球位置的合理调整。

非持拍手就相当于身体与击球点的连接线,它会告诉你,在跑动中应该在哪里停下等待击球。

3、有助发力
利用非持拍手寻找好击球位置之后,在持拍手击球的同时非持拍手也要顺着挥拍轨迹侧向牵引打开胸膛,上半身自然转体。使得整个击球动作发力更流畅,避免只靠右臂用力挥拍击球。

最后在肩部位置握住球拍形成必要的制动,这也是为了加快摆速,提高拍头速度。

如何使用非持拍手,让网球正手发力更顺畅图2

4、练习方法
将两手在身前伸直,不动手臂,只转动身体模拟引拍动作,持拍手拉到击球位置(非持拍手下方)。

沿着挥拍轨迹,一起转体摆动双臂到肩膀之上。整个过程两只手臂都是保持较小的距离,一起活动。

但在做挥拍动作时,你也可以通过提前打开非持拍手以获得更大的挥拍速度。

总结非持拍手三大作用:
(1)握拍喉推动球拍协助转体。
(2)手伸直在身前定位来球。
(3)侧向牵引帮助击球发力。

相关专题

暂无相关专题!