抢篮板卡位,预判有什么技巧[篮球教学]

2020-06-08  阅读[181]
导读:抢篮板卡位技巧:脚向对方球员迈出一步;架起前臂以挡住对手;转身面向篮筐,高举双手。 若被你卡在身后的对方球员不断移动怎么办?正确做法是看着篮筐,双脚保持移动,还有就是保持低重心,并保持双手举起到肩膀以上。
篮板是决定比赛胜负的关键,就像当初的公牛队,如果没有罗德曼每场动辄10多个甚至20多个篮板球,公牛队怎么可能三连冠?

卡位技巧:脚向对方球员迈出一步;架起前臂以挡住对手;转身面向篮筐,高举双手。

争抢篮板中积极程度很重要,但是技巧上也不可马虎,你必须拥有良好的技巧才能完成好抢篮板的任务。

抢篮板卡位,预判有什么技巧[篮球教学]图1

若被你卡在身后的对方球员不断移动怎么办?正确做法是看着篮筐,双脚保持移动,还有就是保持低重心,并保持双手举起到肩膀以上。

得球以后马上观察场上形势,快速转移球发动快攻。

抓到篮板后保持球在一定高度上,以防对方把球从手上断走,然后尽量找到一个很好的传球路线,然后把球传给后卫去发起进攻。

抓到篮板后靠近同侧边线的方向转身,然后把球传出去。

抢篮板卡位,预判有什么技巧[篮球教学]图2

预判:如果在一侧投篮的话,大约有百分之八十的概率球会在投篮方向的另一侧落地,所以要时刻观察对方投篮位置,预判落点。

除了掌握了争抢篮板的技巧,还需拥有对篮板球的饥渴感,这些因素都是至关重要的。

总结:
1.卡位:冲抢前往对手的方向踏一步紧贴、用手肘隔开对手并确定他的位置、之后往后卡位(将对手卡在身后记得将手张开)。
2.抢下篮板后将球高举以防被抄走,并及时传给队友发动快攻;
3.预判:重心尽量放低,以防对手将你顶开,提前预判篮球落点。