六大篮球单打技巧[满满干货]

2020-06-09  阅读[175]
导读:加强基本功的练习和体力训练,充沛的体能、移动跑位、转身、步伐、切入等技巧都是球员需要练就的基本功,任何一位单打能力很强的球员都是苦练、勤练、智练的结果。
单打就是凭借一个人把球放进对方的篮筐里,也就是一个人持球突破对方防守然后得分的打法,这个需要球员有很强的得分能力和个人技巧。

一、单打技巧:
1、大打?。嚎孔《苑?,往篮下移动,到射程内高举高打,如果有空间,也可以虚晃后转身上篮;    
2、大打大:面对面进攻,假动作晃开对手投篮或突破;
3、面对身高弹跳力强的对手:不要跳投,选择突破。

六大篮球单打技巧[满满干货]图1

方法如下:
(1)运球加速过人后上篮或勾手上篮,也可以擦板球;
(2)假动作后突然运球突破得分;
(3)急停急起,变换节奏进行突破;
(4)转身突破过人。

4、面对下肢力量足,横向防守强的对手:采用中远距离跳投。

方法如下:
(1)降低重心,运球变向,假突破,真跳投。
(2)急停跳投;
(3)利用身体对抗后勾手投篮。

5、背身单打:假动作晃开人员,转身上篮或后撤步投篮;

6、利用运球技术突破过人,如转身过人、变向运球等,结合假动作效果更好。

六大篮球单打技巧[满满干货]图2

二、注意事项
1、重心要稳;
2、不在蛮干死打,要打得聪明;
3、注意个人?;?,不要受伤;
4、面对包夹时要提前处理好球。

加强基本功的练习和体力训练,充沛的体能、移动跑位、转身、步伐、切入等技巧都是球员需要练就的基本功,任何一位单打能力很强的球员都是苦练、勤练、智练的结果。