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乒乓球实战之拉弧圈球正确步骤

2019-05-11  阅读[49]
刚开始学拉弧圈球,你首先得找好站位,要比你正手攻球稍微离台远一点,但是刚开始练的时候,你绝不能双腿站得过开,重心过低,而是要循序渐进,比肩膀略开十多公分,撑死了也就二十公分,这是站位。
乒乓球拉弧圈球,除了手臂动作之外,还有腰部和腿部动作配合,而初学乒乓球拉弧圈球的球友,刚开始很容易扭伤腰部,那么,乒乓球拉弧圈球的正确学习步骤是什么呢?

刚开始学拉弧圈球,你首先得找好站位,要比你正手攻球稍微离台远一点,但是刚开始练的时候,你绝不能双腿站得过开,重心过低,而是要循序渐进,比肩膀略开十多公分,撑死了也就二十公分。这是站位。

乒乓球实战之拉弧圈球正确步骤

然后就是身体状态,略微含胸,一点就行,准备拉球那个持拍手啊,要前伸平放,你看到来球以后首先要学的是转腰引拍,是那种先转腰,然后加上持拍手向后向下的那种引拍,而不是直接靠胳膊拉拽,然后转腰迎前去拉球。

另外出球,开始的时候无需追求过多的旋转、速度、力量,首先要连续,不停顿的连续,把你手上的动作和交换重心协调起来,形成一个能循环往复的这么一个动作。刚开始触球的那个状态,你的球板略微有些前倾,既要有撞击而略带摩擦就够了。

随着交换重心的逐步熟练,拉球稳定性的逐步增加,这个时候你再适当的调整。站位要再往后了,两腿再打开一些,重心下降多一些,含胸收腹的幅度也可以适当增加。

当然,以上所说的练习呀,是需要有大量的挥拍作为基础的,随着练习量的增加,你交换重心越自如,动作一体化越强,腰腿发力的感觉越明显。